Yoga & Körperarbeit
„Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen.“
— Teresa von Ávila
Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance
Bewegung ist Leben – und achtsame Körperarbeit kann weit mehr als Muskeln stärken.
In meinen Einzel- und Gruppensessions verbinde ich sanfte Bewegungen mit gezielten Yoga-Übungen, insbesondere aus dem Rückenyoga. Die Praxis wirkt stabilisierend und zugleich kräftigend und kann dabei unterstützen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und wieder ein Gefühl innerer Balance zu entwickeln.
Durch die Verbindung von Bewegung, bewusster Atmung und Entspannungsübungen entsteht ein Raum, in dem du deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen und seine Signale besser verstehen kannst.
Ein beweglicher Körper unterstützt einen klaren, wachen Geist. Die Praxis kann helfen, körperliche Stabilität zu stärken und gleichzeitig mentale und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.
Viele meiner Präventionskurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und können bezuschusst werden.
Präventionskurs – Yoga Flow (10 Wochen)
In diesem kraftvollen und zugleich entspannenden Yoga-Flow verbindest du fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und gezielten Übungen für den Rücken.
Die Praxis unterstützt dabei, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und neue Stabilität im Körper zu entwickeln. Gleichzeitig entsteht Raum für Entspannung und Regeneration.
Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger.
Kurstermine
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Mittwoch · 18:00 – 19:30 Uhr
Sinnergie e.V.
Schulzestraße 1, 13187 Berlin
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Donnerstag · 18:00 – 19:30 Uhr
Yoga am Antonplatz
Max-Steinke-Straße 6, 13086 Berlin
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Preis: 200 €
Präventionskurs (10 Wochen) – eine Erstattung durch die Krankenkasse ist möglich.
Versäumte Stunden können nach Absprache nachgeholt werden.
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Hinweis: Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
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Jede Kurseinheit beinhaltet zusätzlich 10–15 Minuten Zeit für Ankommen und Nachspüren (Check-In / Check-Out).
Einzelarbeit
Neben den Gruppenkursen besteht die Möglichkeit, Yoga und Körperarbeit auch im Einzelsetting zu erleben.
Die Sitzungen können vor Ort oder online stattfinden.
Online-Sessions ermöglichen dir eine Begleitung bequem von zu Hause oder von einem Ort deiner Wahl.
In der Einzelarbeit können Übungen gezielt auf deine Bedürfnisse, körperliche Situation und persönliche Themen abgestimmt werden.
Preise
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Einzelsitzung (60 Minuten) 80 €
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Individuell angepasste Übungen zur Förderung von:
• Rückengesundheit
• Beweglichkeit und Stabilität
• Lösung von Verspannungen
• Entspannung und Körperwahrnehmung
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Paket – 4 Sitzungen (je 60 Minuten) 280 €
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Eine kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen ermöglicht es, neue Bewegungsmuster zu festigen und nachhaltige Veränderungen zu unterstützen.
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So können Verspannungen gelöst, Beweglichkeit verbessert und Körper und Geist langfristig gestärkt werden.
Jede Sitzung beinhaltet zusätzlich 10–15 Minuten Zeit für Ankommen und Nachspüren (Check-In / Check-Out).
